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怎么才能瘦腿，要跑多久才能達(dá)到效果

保密 | 0個月 2022-07-28 06:23:58 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 怎么才能瘦腿，要跑多久才能達(dá)到效果

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張人玲
張人玲 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病的診斷，治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對 幫助網(wǎng)友：1197
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2022-07-28 07:21:35 我要投訴

      跑步減肥是最健康最有效的減肥效果，也可以達(dá)到瘦腿的效果，如果每天堅(jiān)持跑步一小時，在一個月左右就會看到明顯的效果，但是也要說好，調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，少吃一些高熱量高脂肪的食物，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      

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