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吃什么可以補鈣和補鎂

保密 | 0個月 2022-07-13 06:33:59 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 吃什么可以補鈣和補鎂

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馬偉
馬偉 山東省立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 各系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、慢性病的診治,尤其擅長冠心病
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2023-08-16 09:41:50 我要投訴

      補鈣可以喝牛奶,牛奶中含鈣豐富,還可以吃一些蝦皮、紫菜、豆腐等。如果有缺鎂的情況,可以吃玉米、大豆、龍眼花生、蝦米和小麥。這類食品的鎂含量也很高,可以迅速補充。建議平時養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,注意營養(yǎng)均衡。
      

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