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女人45歲后補鈣吃什么好呢？

保密 | 0個月 2022-07-10 14:46:10 1人回復 來自

健康咨詢描述： 女人45歲后補鈣吃什么好呢？

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李紅冬
李紅冬 深圳市寶安區人民醫院   副主任醫師 擅長: 神經衰弱,急性呼吸窘迫綜合征,萎縮性胃炎,支氣管哮 幫助網友：24616稱贊：6
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2022-07-11 17:22:53 我要投訴

      可以多吃點堅果類的食物，比如核桃，花生，松子，榛子，開心果等。喝牛奶，豆漿等。還可以補充鈣劑，比如葡萄糖酸鈣，碳酸鈣，氯化鈣等。還可以適當補充魚肝油。以及適當運動，多曬太陽。
      

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