像你所說的這種情況如果還是出現疼痛的情況下是否是因為最近活動量比較大或者是沒有注意所導致的如果。在服用藥物期間不注意的話，藥物的效果還是有一定的影響的，所以一定要注意適當的休息。而且不能夠長久的站立或者是走路。
      

      根據檢查的結果來看膝關節損傷以后出現疼痛，里面并沒有出現器質性的損傷，有可能是肌腱或者是軟組織損傷引起來的疼痛，這種情況需要一定時間的恢復，才能夠逐漸地促使疼痛消失。平時一定要多休息，不要過度行走，每天晚上用熱水泡泡腳可以改善血液循環，如果疼痛也可以外噴云南白藥氣霧劑治療，要想完全恢復正常，最少需要兩個月的時間。
      

      這種情況應當就是皮膚出現的軟組織受損，建議你注意皮膚保護護理避免刺激保持皮膚清潔衛生干燥避免擠壓刺激，注意休息避免勞累過度走路過多形成刺激，可以外用多磺酸粘多糖乳膏外抹治療一下即可
      
      以上是對“不小心把膝蓋給弄傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！