你好，根據您的描述，一般在排卵期之后孕激素水平慢慢升高，這時候就會出現乳房脹痛，您這種情況下到月經干凈了，乳房就不疼了，可以不必處理，放松心情，不要過于焦慮和緊張，另外要穿寬松棉質胸罩，不要穿過于緊致的，以免影響乳房的血液循環，避免對乳房擠壓。
      

      生理期前10天半個月，乳房就開始疼痛，有同房，如果用手可以摸到腫塊，有可能是乳腺增生，但是，并不排除有乳腺疾病的可能，建議去醫院做一下B超檢查，排除乳腺疾病，如果沒有乳腺的包塊，那么就可能是乳腺增生所造成的，平時保持愉快的心情，保證足夠的睡眠，可以減輕疼痛癥狀。
      

      當身體如果出現了一些這種現象的話，建議您及時的治療和改善，目前情況如果不能改善目前情況，那么對身體會造成一些不良的影響的，像這種情況下的話，您可以通過藥物的方式來進行治療和改善目前情況的，平時呢一定要注意飲食方面，不吃辛辣刺激食物，不吃油膩食物，更不要吃寒冷寒涼的食物，它本身如果是出現了一些疾病癥狀的話，可能會得不到很好的恢復和治療的，對身體來說呢也會有所影響和損傷的。
      
      以上是對“來姨媽前十天，左右乳房疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      月經前10天出現乳房疼痛，月經后疼痛消失，考慮與月經前激素水平升高有關系，手摸到有腫塊不排除乳腺增生的可能性，建議去乳腺科做一個詳細的查體。根據乳腺科檢查的結果做相應的處理，如果乳腺增生，必要時可以用治療乳腺增生的藥物。