指導意見：
      如無明顯創傷，應考慮風濕性疾病或類風濕性疾病引起的疼痛，也可能是臀部周圍軟組織損傷引起的疼痛。適當休息，避免長時間坐在硬板凳上，可以自己恢復。也可能是筋膜炎引起的疼痛?？梢苑靡恍┫姿庍M行治療。如果疼痛癥狀惡化，建議及時就醫。
      

      你好，根據你說的情況分析，可能是上舞蹈課時候抻腿導致的筋包。這種情況，只能到正規醫院的骨科，讓專業醫生面對你檢查一下，然后根據情況采取合適的治療措施。既然出現疼痛，暫時先不要鍛煉，等完全治愈后再鍛煉。