便秘肚子脹氣這種情況可以用點益生菌，凍干粉調理腸道菌群，沒有副作用，并且平時要多吃蔬菜水果，多吃含有粗纖維的食物，比如說芹菜，韭菜，香蕉效果會好一些。養成每天定時排便的習慣，癥狀會逐漸改善的。

      您的情況應該是有點胃腸功能紊亂，建議您可以適當吃點腸道益生菌進行調節，在飲食中應該注意每餐七八分飽，每天堅持運動運動，可以幫助促進腸道的蠕動能力，能夠幫助緩解您便秘的癥狀，要保證清淡飲食，不要去吃一些油膩刺激性的食物。

      胃腸道功能不好的人群，經常會出現腹脹、便秘的情況，可以先進行飲食方面的調理，適當的吃點富含維生素、纖維素的食物，還可以吃益生菌藥物調理腸道菌群，必要的時候，晚上胃腸鏡檢查還需要多運動，促進腸道的蠕動
      以上是對“便秘肚子有脹氣每次吃飯吃一點就飽了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      那您的這種情況考慮是有一些腸道的功能紊亂，所以說還有一些便秘癥狀，常出現消化不良脹氣，那您應該注意飲食，可以口服一些健胃消食片或者是一些益生菌調理腸道，平時要養成良好的飲食習慣，尤其是不能暴飲暴食，可以吃一些清淡易消化的食物。

      考慮是由于胃炎，或消化不良原因造成的。可以平時通過飲食調節一下，每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉，早晨起來空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水緩解。