你好，平時飲水量過少，或者是喜歡吃一些辛辣刺激性的食物，經常性過度的手淫，這些都會有一定的干擾的，要保證充足的睡眠，合理的作息時間，合理的營養飲食，多鍛煉身體，避免過度手淫或者是性生活。
      

      單純從你描述的這個咱還是不好確定的，但是建議你還是去醫院面診檢查一下，看看看看有沒有前列腺炎癥或者是有沒有其他問題，另外自己平時注意多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，另外要穿寬松的純棉的內衣的，如果每天都排很多，最好還是檢查處理的。
      

      通過你所敘述的情況，四五天排一次仍舊為黃色的，這種要考慮是有一定的炎癥感染所造成的，精液質量是不佳的，建議可以到線下泌尿外科進行精液常規的檢測來判斷當前的精液質量。避免造成病癥的延誤。
      
      以上是對“精液經常是淡黃淡黃的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！