當身體腰部組織不舒服腿，筋短肌肉痙攣的臨床病變表現情況，考慮是氣血不足或血液循環不良有關引起的肢體代謝反應表現，可以通過補氣養血，增加體育鍛煉，調整身體健康指標。
      

      你的問題看著上述癥狀有可能是缺乏鍛煉有關系的，建議可以適當運動運動，鍛煉鍛煉身體，也可以口服中藥湯劑治療調理一下的，生活作息規律，不要熬夜勞累過度了，多喝白水多休息，飲食清淡，戒食辛辣刺激性的食物
      

      腰部不適，肌肉攣縮應該是感覺活動的時候出現不適緊繃的癥狀，最好去做個腰椎核磁共振去看看，是不是腰椎問題除外腰椎神經的問題，因為腰和腿同時出現問題的時候，首先應該考慮腰椎間盤的問題。
      
      以上是對“腰部不適，腿筋短，肌肉攣縮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！