睡3-4個小時就醒，再次入睡很困難，心情暴躁
健康咨詢描述： 最近這幾天睡3-4個小時就醒了，再次入睡很困難，心情很煩躁，最近想的特別多經常熬夜，但是沒辦法，就像你們醫生一樣如果處理患者一樣是熬到深夜的，這個月姨媽推遲了12天了，有點內分泌失調，還有點植物性神經紊亂，而且我在上海，去買藥什么安神補腦液不現實，有沒有什么好的方法可以讓我緩解一下，最近吃飯吃的挺好的，很正常，就是睡不好，有時候睡醒了特別累，胸悶，中午也睡不著，有時候晚上困的不行了才能睡著，我這種情況怎么緩解啊
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醫生回復區
根據身體出現睡覺容易清醒，有點植物神經功能紊亂，還有月經推遲的臨床表現情況，因為體內的神經代謝紊亂以后引起月經推遲的表現，建議通過舒緩神經補氣養血和調經藥物進行治療
謝謝醫生，但是我在上海現在沒法買藥，我這種情況怎么調理啊，主要是這樣的作息影響工作，昨天晚上2點多睡，早上6點起，強制自己睡都睡不著，然后我就起來工作，到下午2點鐘后腦勺漲漲的，有點發蒙熬不住了，我就去睡覺了，我說睡一個小時起來繼續工作，但是一睡就睡到晚上10點定的鬧鐘也沒叫醒我，主要是我這個作息非常影響我的生活和工作，而且睡不好情緒不穩定，請問我這個怎么調理，謝謝
首先保持生活規律，通過心理疏導以及噴通過舒緩神經，營養神經，營養大腦的方法，綜合性治療
從你描述的這么一大片的臨床表現來看，我認為你目前有明顯的睡眠障礙，同時結合你的情緒問題，你有可能有焦慮癥的癥狀，也就是說需要去醫院的心理衛生科或精神衛生科做進一步的診療才行，如果實在不能去醫院也不能買到什么藥物，你在睡之前多做一些俯臥撐或者仰臥起坐，把自己搞得精疲力盡，有可能就容易睡去了
謝謝您，昨天晚上2點入睡早上6點起床然后死活睡不著我就起來工作，到下午2點多熬不住了又去睡，我說睡一個小時起來工作，結果一睡就是8個小時晚上10點才起床，我這個怎么調理啊醫生，最近確實很焦慮，就是心情容易煩躁，心煩也不知道為什么煩，工作也在正常繼續，而且工作效果什么的其實挺好的，但是就是煩這兩天躺在床上我就是逼著自己睡，強制讓自己睡，但是睡不著，我覺得我這樣下去真的不行，吃飯什么都挺好，就是睡的不行，而且我在上海買藥去醫院都不行，這種情況怎么調理啊睡不好太難受了
必須去心理衛生科看看
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溫馨提示：
養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質。
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