如果您自身有一些內分泌失調的話，這個應該是說要注意休息，可能你您這種不良的習慣有關系，所以說我首先應該改掉這個不良的習慣，注意多吃蔬菜水果，多運動，避免特別熬夜，可以口服一些六味地黃丸。嚴重的話去醫院就診可以檢查一下，也可以口服中藥。
      

      根據你描述情況分析，建議您及時戒除手淫，平時避免不良信息刺激，多參加戶外活動，鍛煉身體，提高體質，或服用下知柏地黃丸調理，平時少食辛辣刺激性食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，保持情緒舒暢，作息規律，不要熬夜。