首先講這個包皮垢的問題，包皮冠狀溝有很多白色的污垢，這個要注意衛生，平時多洗一洗，把包皮翻開去清洗，這樣也會慢慢好起來，其次，手淫的時間比較短，盡量避免過度頻繁的手淫，長時間沒有手淫的情況下，會有遺精的癥狀，這是一個正常的生理現象，不需要擔心的，后面也就會慢慢好轉了，關于這個，勃起不堅和手淫時間比較短的問題

      長時間頻繁手淫可以誘發前列腺炎，還可以導致海綿體損傷，導致龜頭比較敏感，就可以出現你現在這個情況，去醫院泌尿外科檢查前列腺液常規，以及泌尿系超聲排查，有無前列腺炎，戒掉手淫，忌食辛辣刺激性食物。