出現這種癥狀的話，可以使用一些有活血化瘀的中藥，再熬制好了以后泡腳有活血化瘀的作用，能夠緩解這種疼痛發麻的癥狀，關鍵的就是要注意休息，坐著的時候墊高下肢，這樣能夠促進靜脈回流，就有利于減輕水腫的癥狀。
      

      那這個好起來會有一個時間性的，平時適當的熱敷按摩，有一定活血化瘀的作用，一般每天按摩2~3次，每次按摩10~20分鐘左右。慢慢的可以恢復正常，也可以貼一些活血化瘀的藥膏。
      

      這種情況在受傷恢復還是有一個時期的，如果出現了有疼痛發麻的癥狀，大多數是內部的一些損傷部位，還沒有徹底的恢復，所以可以繼續涂抹一些藥膏來緩解癥狀的，平時盡量不要讓受傷的這只腳過多的移動，不要使身體過于勞累，因為腳部承受的壓力是非常大的，比較長時間的走動，可以把腳部在休息的時候，輕微抬高，減輕腳部的淤血情況。
      
      以上是對“腳背長時間淤血怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！