指甲這樣是正常的嗎？還是缺乏微量元素？
健康咨詢描述： 就是兩個大拇指中間好像有一個看不太清楚的凹痕，用手指能摸到中間橫著一道凹進去的溝（附圖）不知道是缺微量元素還是說習慣造成的？其他目前沒有什么感覺不適癥狀，這是怎么回事啊？
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根據你描述的癥狀，有可能是缺少了某種味道元素或者是鈣等物質引起的。建議患者多吃一些含有鈣，鐵，鋅等微量元素的食物，日常生活中也可以多吃一些魚類，奶類，豆制品等食物，也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜及時補充維生素。適當的鍛煉身體，要注意局部皮膚的清潔衛生工作。
需要補充點什么營養呢？說起來我覺得自己最近幾周在節食減肥運動加上晚上偶爾只吃一些菜夾饃和豆腐腦或者只吃一個玉米喝一瓶牛奶而已，而且我確實不太喜歡吃水果蔬菜，但是牛奶和豆制品蠻喜歡吃的，為了減肥會吃比較多蛋白質含量的食物，然后不知道和自慰有沒有關系
有可能是機體免疫力低下引起的。建議調整日常的生活習慣。多吃含有維生素以及微量元素的食物。增強機體免疫力。
什么原因會導致免疫力下降啊？熬夜？生活作息？
飲食，環境，作息不規律，營養不均衡，過度勞累等多種因素有關
那堅持多久營養均衡指甲可以消除凹橫啊
沒有確切的時間。要根據個人體質來決定。只能是調理著看。
你說你的指甲沒有明顯的不舒服的癥狀，只是看上去有一點凹痕，理論上來說這是由于缺少維生素引起的，也就是指甲營養不良導致的，像這種情況平時注意飲食，不要偏食就可以了，不需要特別的處理，也不需要擔心什么問題
需要補充點什么營養物質呢？我是有點挑食、自己幾周在減肥吃的很少，晚上有時候只吃玉米，但是我也喜歡喝牛奶和吃豆制品呀？也沒想到會營養不良，就是這兩天才發現指甲有這個問題
營養均衡最重要
那就是減肥不能節食了嗎？不節食不能瘦啊
沒有其他辦法
那營養均衡多久可以恢復指甲的不凹橫啊……
一兩年吧不一定
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