很顯然上述的病情目前已經導致了相應的關節腔的少量積液及邊上的組織損傷，對于目前的情況來看呢，通過核磁共振的判斷需要目前絕對臥床休息，避免再次損傷，其次就是可以通過局部活血化瘀的藥物或者局部熱敷的方法來有效改善，一般會在兩周到三周的時間。
      

      根據你描述的情況和你所拍的這個圖片來看你膝關節有積液。并且有一些軟組織水腫的情況，最近這段時間就不能夠再繼續運動了，要多臥床休息，也不要長時間保持蹲立或者是站立的姿勢。可以外用一些云南白藥，膏藥之類的來緩解改善一下癥狀，也可以選擇打封閉的方法進行治療。