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青少年如何增高呢

保密 | 0個月 2022-04-14 12:12:59 1人回復來自

健康咨詢描述：青少年如何增高呢

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青少年想要長高，平時就要注意日常的飲食，可以吃一些含鈣高的以及蛋白質豐富的食物，可以吃一些魚類，蝦類，牛肉，蔬菜，水果，還有奶類，蛋類，平時不要熬夜，還要有充足的睡眠時間，然后通過日常的運動來幫助促進身體的生長，比如跳高跳遠，還有引體向上，多做一些拉伸的運動。

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