做有氧運動以后膝蓋發熱屬于正常現象，不要過度擔心，建議平時養成好的生活習慣，每天保證充足的睡眠，建議做有氧運動之前要充分的熱身，熱身以后要適當的做一些瘦臉運動，避免受涼。
      

      做帕梅拉有氧運動15分鐘后局部（膝蓋）發熱應該與膝關節局部運動有關，這種局部有氧運動可引起膝關節周圍的肌肉、肌健燃燒周圍的脂肪產生大量的熱量，導致膝關節處有熱感。建議適量運動膝關節、全身運動。
      

      你好，膝蓋發熱有很多原因，一是正常的生理現象，停止運動后慢慢緩解自行恢復。一是可能存在關節問題，在運動后發熱同時伴隨著局部疼痛感。一是運動不當導致的輕微運動損傷。適當的運動使身體健康，但是不當的運動會對身體造成損害，建議在專業人員指導下進行。如果不適需到醫院進行相關檢查，避免傷害。
      
      以上是對“膝蓋發熱，女性，22歲，發熱是有氧運動15分鐘后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！