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產后一年腰痛怎么按摩

保密 | 0個月 2022-04-08 04:30:07 1人回復來自

健康咨詢描述：產后一年腰痛怎么按摩

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韓寶貴鄒平市中醫院主治醫師擅長: 擅長運用中醫診療技術治療臨床疾病，中醫內治加中醫外幫助網友：67413

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2022-04-08 06:42:03 我要投訴

產后一年出現腰痛跟產后勞累或者是受涼有關系，可以按揉命門穴，它在腰部第二腰椎刺突下凹陷處和肚臍處相對的位置，將右手或者是左手握拳，拳尖放在命門穴上，按照順時針的方向按揉10次左右。也可以按摩腎俞穴。白天休息的時候，也可以用雙手手掌按揉摩擦腰背部的肌肉，上下按摩50次左右，也可以做一些腰部的扭動運動。通過這些方式都可以幫助局部血液循環，來幫助改善腰痛的目的。