產(chǎn)后哺乳出現(xiàn)奶量少，一般情況下跟乳腺增生以及炎癥刺激等都有一定的關系，同時可能跟寶媽的一些休息不好，情緒不佳，以及沒有堅持哺乳都有一定的關系，建議一定格外注意，正常情況下需要通過一些哺乳時進行按摩緩解情況，必要狀況可以進行催乳！同時飲食上也要格外注意。
      

      產(chǎn)后出現(xiàn)奶水少情況的話，建議可以適當?shù)姆靡恍┩醪涣粜衅喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白含量豐富的肉類食物，能夠促進乳汁的分泌，也要注意保持良好的情緒，因為情緒不良的話，也有可能會抑制泌乳！
      

      乳腺增生是很常見的良性病變，并不會影響到乳汁，引起乳汁偏少的原因很多，日常要放松心情，多喝些富含營養(yǎng)的湯水，可以做乳房的熱敷，必要時也可以做催乳。
      
      以上是對“產(chǎn)后哺乳沒多少奶有什么辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可以通過以飲食的方式來催奶多吃各種肉湯類，包括鯽魚豆腐湯，牛肉湯，羊肉湯，豬蹄湯等等，多吃含蛋白較高的食物，保證充足的睡眠奶水與分泌有關，女性在睡眠中分泌泌乳素較高想讓你奶水多必須保證充足的睡眠保持良好的心態(tài)也很重要。