抑郁情緒是基于一定的客觀事物為背景，是事出有因。抑郁癥通常是無緣無故就產生了缺乏客觀精神刺激。正常人的情緒變化有一定的時限，通常是短期的，通過自我調試就能緩解，但是抑郁癥患者通過調整之后仍然惡化。這種情況可以考慮心理治療和藥物治療。
      

      青少年可以出現一些情緒問題或者心理問題。例如情緒不穩定，心情低落。嚴重的可以出現抑郁癥狀或者抑郁情緒。例如心境低落，興趣減退，缺乏愉快感，如果上述抑郁情緒可以超過兩周，考慮抑郁癥的可能，臨床表現為晨重夜輕特征。嚴重者建議及時就診。
      

      抑郁情緒是屬于心理問題的一種范疇，可以說是一種比較常見的情感成分，而抑郁癥屬于是病理范疇了，根據你的描述，有情緒低落自卑，自傷行為且時間已經兩周了，測試量表也顯示中度抑郁，考慮是有抑郁癥存在的，建議你到專業醫院檢查一下，明確診斷，在醫生指導下對癥治療。
      
      以上是對“我是真的抑郁了，還是抑郁情緒？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！