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吃什么對睡眠好

保密 | 0個月 2022-03-27 12:13:18 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 吃什么對睡眠好

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梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網(wǎng)友：75552稱贊：3
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2022-03-27 21:45:34 我要投訴

      失眠的患者在飲食上注意可以多吃一些蓮子，百合大棗，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。睡前可以喝杯熱牛奶或者要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要吃興奮性的食物或者是喝興奮性的飲料。必要時在醫(yī)生的指導下吃助眠的藥。
      

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