日常養成良好的飲食習慣和作息習慣可以有效的預防疾病一天盡量保持2000毫升的溫水，對于身體是有好處的，保持2000毫升的就可以有效的補充身體，所需要的水分，可以促進排泄，還可以起到排毒的作用，喝水時盡量選擇少量多次，溫度適宜。

      每個人每天的飲水量差別性相對是比較大的，這與個人所從事的工作有密切的關系。一般情況下從事室外工作的人群在夏天及飲水量相對是比較大的，可以高達7000~8000毫升甚至上萬毫升，所以這些人群的出汗量相對比較大。而在冬日室內安靜中下，每天的飲水量一般是2000~3000毫升。