過度頻繁的手淫對自己的傷害還是比較大的，會容易導致早泄的癥狀，會容易導致勃起功能障礙的問題，甚至會給影響到生活，調整自己不好的生活習慣，對于目前這樣的情況來講，要及時的去醫院就診，根據檢查和目前的癥狀來配合，一點藥物治療
      

      這個年齡一般來說，處于體能和體質旺盛時期，建議改掉不良行為習慣，積極鍛煉身體增強體質，規律起居，不要熬夜，降低各類壓力，適度口服中成藥或者中醫調理改善體質。必要時可以中醫院就診，進行中醫調理
      

      一般情況下性生活不到一分鐘射精考慮就是早泄的問題，平時要多鍛煉身體增強自身的免疫力，戒掉手淫少看刺激性視頻，飲食上可以吃些高蛋白食物。建議你可以試試原欲男性性功能康復治療儀來進行陰莖強化訓練。
      
      以上是對“腎虛，早泄，手腳冰涼。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！