7歲寶寶便秘可以通過以下幾種方式進行調(diào)理：
      飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入量，如多吃蔬菜、水果、全麥面包等。同時要保證足夠的水分攝入，每天喝足夠的水或果汁。
      運動鍛煉：適當增加寶寶的體育鍛煉量，如跑步、游泳、騎車等，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。
      建立規(guī)律排便習慣：讓寶寶每天固定時間去廁所排便，養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣。
      注意情緒調(diào)節(jié)：避免寶寶過度緊張或焦慮，保持心情愉悅。
      避免使用瀉藥：不要隨意給寶寶使用瀉藥，以免造成依賴性便秘。
      如果寶寶的便秘情況比較嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)咨詢醫(yī)生的意見。