指甲出現這種變化凹凸不平，有的還有一些小豎紋橫紋之類的，跟飲食結構和作息習慣有直接關系，比如長期熬夜，作息不規律，精神緊張壓力大，不注意吃蔬菜水果，缺乏維生素都有可能會導致這些現象，平常一定要注意早睡早起，放松心情，不要太過勞累規律作息時間，多吃青菜水果，補充優質蛋白與鈣含量高一些食物，比如純牛奶，雞蛋等等，大約需要一個月左右通過以上調整會見到明顯改善。
      

      指導意見：
      出現指甲凹凸不平現象，可能是由于微量元素缺乏引起的，大多數是由于缺鈣導致的，與營養不均衡有關系。需要及時到醫院就診，化驗一下微量元素。適當補充維生素，可以吃一些迪巧鈣片。