目前描述的這種勃起不堅強度不好的時候，出現的這種功能障礙狀況，建議平時一定格外注意一下，需要去醫(yī)院進行檢查一下，同時可以選擇一些補腎壯陽的藥物來進行緩解癥狀，平時要格外注意加強一些體育鍛煉，在飲食上多吃一些補腎的食物，比如說牛羊肉，黑豆等。
      

      根據您說的這種情況偶爾出現一次陽痿早泄和生活壓力大或者是精神緊張以及情緒都有很大關系，在進行性生活前，需要調整好自己的心態(tài)，同時注意休息，避免過度的手淫，可以適當口服改善性功能的藥物
      

      你好過度手淫的話，就容易引起腎氣不足，導致早泄等性功能障礙，而且可能會引起勃起功能障礙的，盡量還是不要手淫，多鍛煉身體，比如慢跑下蹲比較關鍵的呀，嚴重的話可以考慮吃點復方玄駒膠囊的藥，慢慢就會好一些的。祝你健康
      
      以上是對“最近維持不了正常性生活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      性生活小于三分鐘就很短了，在性交中也容易勃起不堅，如果存在手淫的情況，需要戒掉手淫保持個人衛(wèi)生，平時可以做些深蹲、提肛等運動。鍛煉陰莖硬度可以試試原欲男性性功能康復治療儀。