14歲正處于生長發育期，還是建議改掉不良習慣，長期下去可能會有害身心健康。建議平時轉移注意力，多參加一些戶外運動，多看看書。如果出現不適的癥狀，建議繼續進一步檢查。如果次數過多會導致陰莖長期充血，這易引起陰莖的前列腺炎或尿道炎引起男性的陽痿早泄，進而影響到性生活以及生育能力。
      

      根據你所描述的，14歲就開始有手淫的習慣，而且已經三年，次數也比較頻繁，如果經常這樣，容易引起生殖器官的炎癥，會影響精子質量，也會影響正常的生育能力，如果現在戒還來得及，建議平時加強鍛煉，增強體質，保證足夠的睡眠，都會有利于改善精子質量。