可以到醫院做個B超，排除腎臟的病變。也可以拍個腰椎的CT片，排除腰椎的增生或者突出。要養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。
      

      每當晚上睡覺的時候，感覺兩邊的腰部脹脹的睡不著覺，已經持續一個多月了，像這種最好去醫院做個全面的健康查體，排除一下疾病的原因，如果各種檢查都是正常的，可能屬于軀體形式障礙，對這種事情關注太多導致的，建議你聽一些舒緩的催眠輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，不要老是關注這些不舒適的感覺，白天適當的運動，必要時也可以適當的吃一些藥物調整。