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有問必答網心理健康科 → 一有點動靜就睡不著,

一有點動靜就睡不著,

男 | 19歲 2022-02-21 23:46:13 2人回復 來自

健康咨詢描述: 晚上睡覺的時候,聽不得聲音,有聲音就睡不著覺,比如雨滴聲什么的

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張艷凱
張艷凱 開封市中心醫院   副主任醫師 擅長: 擅長高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭,急性咳嗽、哮 幫助網友:120887稱贊:1
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2022-02-22 16:12:13 我要投訴

      指導意見:
      如果有點動靜就睡不著這種情況多考慮與神經衰弱有一定的關系。建議你平時要緩解壓力,避免經常晚睡覺,保持優良的生活作息習慣,如果經常這樣可以遵醫囑服用神經衰弱丸調理看看效果,或者看中醫。
      

梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫院   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網友:75552稱贊:3
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2022-02-22 14:42:14 我要投訴

      你一有一點動靜就睡不著覺。像這種情況主要是你過度的關注外界噪音導致的,對自己做出很困的心理暗示,可以聽一些催眠的輕音樂來干擾外界的聲音。因為你改變不了環境的,所以只有改變自己來適應環境。

2022-02-22 15:56 ask94499864ed 追問

我聽輕音樂也會睡不著,就是不能聽任何的聲音

2022-02-22 15:59醫生回答:

理解你的心情,你這種情況主要是對外界關注太多導致的,外界不可能沒有聲音的,而且你也管不住別人發出聲音,所以要學會適應環境。對自己做出很困的心理暗示,養成良好的休息睡眠規律,必要時也可以適當的吃藥治療。

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