一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，可以到醫(yī)院的精神心理科就診，這種情況還是存在著情緒抑郁的狀態(tài)。出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些有意義的活動(dòng)。人的生命只有一次，一定要珍愛(ài)自己的生命。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況可能與你的生長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)系，要學(xué)會(huì)接納自己，把你自己這個(gè)年齡段該做的事情做好，再有負(fù)面情緒的時(shí)候，在家里放一個(gè)沙袋或者是不倒翁，用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來(lái)宣泄負(fù)面情緒，不要去傷害自己。如果有條件的話，可以去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個(gè)心理的治療。