晚上睡不著覺是怎么回事呢？

女 | 26歲 2022-02-02 17:03:17 1人回復來自

健康咨詢描述：這段時間我的精神狀況特別的不好，一到了晚上就失眠，腦袋總是特別的清醒，常常就是睜著眼睛到天亮，白天上班的時候哈欠連天，食欲都跟著下降了，還長了黑眼圈，看著整個人都無精打采的，用了好些方法也不管用。

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晚上睡不著覺是多種原因所造成的，明確病因是治療失眠的關鍵。心理壓力過大過于勞累，內分泌失調，突發事件的刺激等等多種原因，都有可能導致晚上睡不著覺，這種情況首先要調整自己的作息時間，養成定時睡眠的良好習慣，保證睡眠環境的安靜衛生。

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溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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