控制食量可以減肥嗎就是不運(yùn)動(dòng)

男 | 29歲 2022-01-29 18:49:54 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我這人稍微畢竟胖肚子比較大但是工作原因根本沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng) 早晚就吃面包（有時(shí)候不吃））幾塊中午飯
吃一碗晚上吃半碗的情況下有助于減肥嗎？

想得到的幫助：控制食量是否有助減肥？

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2022-01-29 18:52:36 我要投訴

首先決定減肥，建議以一種健康的方式，減肥是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，需要恒心，需要毅力，要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃，健康飲食，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，控制食量是一方面，最主要是需要加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，持之以恒的堅(jiān)持下去，才會(huì)一直保持良好的效果的。