健康咨詢描述: 一般都是晚上的時候特別悲觀,然后有時候會精神渙散,但是要是跟朋友在一起又特別開心,但是也會有自卑的感覺
這種情況存在著抑郁的情緒,及時的調整自己的心態是可以恢復的。經常出去走走,散散心,多做有氧運動,多和正能量的人在一起溝通交流,多參加一些有意義的活動。
那我有時候睡眠質量不好偶爾也會失眠呢
要選擇合適的睡眠環境,不要有太大的嘈雜聲音。養成良好的睡眠習慣。
你一般都是晚上的時候會出現一些悲觀消極的情緒,像這種情況多數是白天有許多的事情做,有朋友在一起開心分散了注意力,晚上可能你獨自就會想一些負面的情緒,所以像這種情況首先要學會自我調整,每當有些負面情緒的時候,及時的找一些別的事情去做,用來轉移注意力,不要老是去關注,如果自己調整不好對自己的各方面有影響,那就去專業的精神衛生中心就醫,及時的對癥治療。
這種病不敢與家長溝通呢?她們老感覺我在說笑,說我這么開朗的人怎么可能抑郁,而在一些我不想做的事方面強壓給我,導致每次都自己想出去,父母都不讓,自己一個人在屋里,也會說我不出去跟家人互動,然后就這樣惡性循環,自我感覺心里的悲觀情緒越來越復雜
理解你的心情,你找一個適合的氣氛,把你內心的感受很認真的告訴父母,也可以把我們的交流記錄讓你的父母看一下。你現在去百度上搜SCL90,這是一個心理測驗量表,你做完以后提交會生成結果,把結果截屏發給我,用來評估一下你的心理狀態,
那有時候睡眠質量不好也與這個有關系嗎
是的,睡眠不好,多數與情緒是有很大關系的,但是有些睡眠不好,可能與睡眠規律紊亂,外界環境影響,或者是你使用了一些藥物飲料等不當,也可以導致失眠的。
就您目前來看,我這屬于什么癥狀
你目前有一定的抑郁情緒,但是沒有達到抑郁癥的程度。可能與你目前這種年齡段有關系,因為15歲在青春期情緒可能會出現不穩定。也與你的成長經歷和個人的性格有關系。
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