有時候會特別悲觀消極，
健康咨詢描述： 一般都是晚上的時候特別悲觀，然后有時候會精神渙散，但是要是跟朋友在一起又特別開心，但是也會有自卑的感覺
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這種情況存在著抑郁的情緒，及時的調整自己的心態是可以恢復的。經常出去走走，散散心，多做有氧運動，多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些有意義的活動。
那我有時候睡眠質量不好偶爾也會失眠呢
要選擇合適的睡眠環境，不要有太大的嘈雜聲音。養成良好的睡眠習慣。
你一般都是晚上的時候會出現一些悲觀消極的情緒，像這種情況多數是白天有許多的事情做，有朋友在一起開心分散了注意力，晚上可能你獨自就會想一些負面的情緒，所以像這種情況首先要學會自我調整，每當有些負面情緒的時候，及時的找一些別的事情去做，用來轉移注意力，不要老是去關注，如果自己調整不好對自己的各方面有影響，那就去專業的精神衛生中心就醫，及時的對癥治療。
這種病不敢與家長溝通呢？她們老感覺我在說笑，說我這么開朗的人怎么可能抑郁，而在一些我不想做的事方面強壓給我，導致每次都自己想出去，父母都不讓，自己一個人在屋里，也會說我不出去跟家人互動，然后就這樣惡性循環，自我感覺心里的悲觀情緒越來越復雜
理解你的心情，你找一個適合的氣氛，把你內心的感受很認真的告訴父母，也可以把我們的交流記錄讓你的父母看一下。你現在去百度上搜SCL90，這是一個心理測驗量表，你做完以后提交會生成結果，把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態，
那有時候睡眠質量不好也與這個有關系嗎
是的，睡眠不好，多數與情緒是有很大關系的，但是有些睡眠不好，可能與睡眠規律紊亂，外界環境影響，或者是你使用了一些藥物飲料等不當，也可以導致失眠的。
就您目前來看，我這屬于什么癥狀
你目前有一定的抑郁情緒，但是沒有達到抑郁癥的程度。可能與你目前這種年齡段有關系，因為15歲在青春期情緒可能會出現不穩定。也與你的成長經歷和個人的性格有關系。
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