造成失眠是有哪些原因的呢
女 | 34歲 2022-01-29 07:56:20
1人回復
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健康咨詢描述： 這幾天出現了嚴重的失眠的情況了，我也不知道要怎么辦才好了，我一直都是這樣的，有的時候吧想多了就會出現失眠的情況了，還一直想事情，
想得到怎樣的幫助：造成失眠是有哪些原因的呢
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醫生回復區
2022-01-29 07:59:58 我要投訴
第一，其實就是一個，叫生活方式的指導，我們要養成一個良好的睡眠習慣。另外我們在睡前可能有的人對咖啡、茶葉比較敏感，可能我們一般下午，我們就不太提倡你去喝濃茶，帶咖啡因的一些飲料。另外我們在睡眠之前，不建議去做劇烈的運動，不建議睡前吃得太飽。第二方面，我們可以選擇一些康復的手段，比如說我們一些磁療、一些電療，然后還有一些音樂的治療，另外我們可以做一些運動訓練，調整我們身體的狀態，它也是有利于助眠，有利于我們把睡眠的整個規律，去保持在比較好的狀態。慢慢調整
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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