從你的描述來看，你對你的疾病十分重視，這是一種很好的習慣。75歲的年紀，從你的檢查拍片結果來看，結合你的癥狀，膝關節退變程度還可以，不算十分嚴重。這也是老年女性常見的疾病，這個疾病還有其他幾個稱謂，膝關節骨性關節炎，膝關節骨質增生，還有我們日常生活中常稱呼的長骨刺，其實都是這一個疾病。目前來說治療方法上沒有特效很的方法，增生的骨刺也不會消失，保守治療可以外用膏藥口服消炎止痛和舒筋活血類的藥物，如果效果不好，可以向膝關節內注射玻璃酸鈉，增強膝關節的潤滑，效果還是不錯的。在日常生活中，要注意愛護膝關節，注意保暖，避免受涼，不要做一些傷害膝關節的活動，比如說爬山，負重跑步等，對膝關節來說游泳是一個不錯的選擇，因為他在游泳時膝關節不負重，關節面摩擦很小，再者，老年人要適當注意補充鈣制劑，飲食上每天可以喝250毫升奶，鍛煉時選擇比較溫柔的鍛煉方式。