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怎么自我調(diào)節(jié)睡眠障礙

保密 | 0個(gè)月 2022-01-28 06:00:31 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 怎么自我調(diào)節(jié)睡眠障礙

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鄭濤
鄭濤 成都市雙流區(qū)婦幼保健院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺氣腫,支氣管哮喘,肺炎, 幫助網(wǎng)友:13714
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2022-01-28 06:35:39 我要投訴

      調(diào)節(jié)自我睡眠障礙可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)去調(diào)節(jié),從而改善自身的睡眠情況,睡眠和生活息息相關(guān),還可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)以及通過(guò)心理調(diào)節(jié)等方式去改善睡眠障礙這種情況,恢復(fù)期間還要保持一個(gè)積極心態(tài)。
      

疾病百科| 睡眠障礙(別名:催眠狀態(tài))

掛號(hào)科室:神經(jīng)內(nèi)科

溫馨提示:
飲食宜清淡為主,戒除煙酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。

睡眠障礙(somnipathy)系指睡眠-覺(jué)醒過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的各種功能障礙。睡眠質(zhì)量下降是人們常見(jiàn)的主訴,成年人群中長(zhǎng)期睡眠障礙者可多至15%。 廣義的睡眠障礙應(yīng)該包括各種原因?qū)е碌氖摺⑦^(guò)度嗜睡、... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:所有人群 常見(jiàn)癥狀:失眠、入睡困難、夜驚、睡眠過(guò)度、不良睡眠[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:心理、行為、物理、藥物治療
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