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怎么自我調節睡眠障礙

保密 | 0個月 2022-01-28 06:00:31 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎么自我調節睡眠障礙

醫生回復區
鄭濤
鄭濤 成都市雙流區婦幼保健院   主治醫師 擅長: 慢性支氣管炎，慢性阻塞性肺氣腫，支氣管哮喘，肺炎， 幫助網友：13714
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2022-01-28 06:35:39 我要投訴

      調節自我睡眠障礙可以通過運動去調節，從而改善自身的睡眠情況，睡眠和生活息息相關，還可以通過飲食調節以及通過心理調節等方式去改善睡眠障礙這種情況，恢復期間還要保持一個積極心態。
      

疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態）

掛號科室：神經內科

溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

睡眠障礙(somnipathy)系指睡眠-覺醒過程中表現出來的各種功能障礙。睡眠質量下降是人們常見的主訴，成年人群中長期睡眠障礙者可多至15%。 廣義的睡眠障礙應該包括各種原因導致的失眠、過度嗜睡、... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：所有人群 常見癥狀：失眠、入睡困難、夜驚、睡眠過度、不良睡眠[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：心理、行為、物理、藥物治療
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