有時感覺到胸部有點悶，運動是出很多汗
男 | 13歲 2022-01-26 09:44:10
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健康咨詢描述： 有時感覺到胸部有點悶，運動是出很多汗，冬天也是，是不是肥胖證
曾經(jīng)的治療情況和效果： 吳
想得到怎樣的幫助：身體不再難受，減到90斤左右
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-26 09:49:09 我要投訴
肥胖會使代謝率升高，而且脂肪多散熱困難，所以容易出汗，胸悶可以查一下心電圖看看。減肥需要限制熱量攝入，只有熱量攝入小于熱量消耗才會有減肥效果，首先要計算一下標準體重，標準體重簡易算法是身高厘米數(shù)減去105得數(shù)的公斤數(shù)，正常范圍是標準體重±10%，你只要把體重控制在正常范圍就行，一般要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類食物定量進食每天四兩左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個，適當進食水果。每月減重大約2kg就行。關(guān)鍵是長期堅持，逐漸把體重控制在正常范圍。不要過度節(jié)食，不要減重過快，否則會影響發(fā)育。
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