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膝關節疼痛后改什么運動減肥

男 | 25歲 2022-01-26 09:40:05 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥2周時間用的是滿跑一小時，最近跑的膝關節疼痛暫時無法繼續跑步

曾經的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：請問可以用什么運動取代？

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趙建群
趙建群 濟南市中醫醫院   副主任醫師 擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺炎 幫助網友：44752稱贊：1
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2022-01-26 09:42:01 我要投訴

      減肥首先要調整飲食，限制高脂高熱量食物如油炸食品肥肉動物內臟等，炒菜少放油，不喝菜湯，糧食類食物定量進食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，適當運動，如跑步受限制可以做上肢運動如啞鈴拉力器還有俯臥撐瑜伽等。
      

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