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我想問問吃什么食物可以達到減肥,不要藥物減肥

女 | 31歲 2022-01-25 20:30:33 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我想問問吃什么食物可以達到減肥,不要藥物減肥

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮,眼袋,隆鼻,隆胸,疤痕畸形的修復(fù)。肉毒 幫助網(wǎng)友:63385稱贊:8
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2022-01-25 20:34:24 我要投訴

      你好,減肥可以多吃一些新鮮水果蔬菜,粗糧,比如橘子,香蕉,玉米,獼猴桃,鮮棗,燕麥片,紅薯,新鮮的綠葉蔬菜等,不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉,不要吃煎炸油膩、甜食、飲料、糕點、點心、薯片、零食等熱量高的食物,平時堅持運動,比如慢跑,跳繩,游泳,至少四十分鐘。
      

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