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我身高168體重146我急想

保密 | 0個月 2022-01-25 20:18:29 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我身高168體重146我急想減肥

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復。肉毒 幫助網友：63385稱贊：8
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2022-01-25 20:20:49 我要投訴

      你好，看了你的描述，1米六八一百四十六斤的話，有些超重，建議控制飲食，多做運動。低鹽低脂，低糖飲食。養(yǎng)成飯前喝湯的習慣。早吃好，中午吃飽，晚上吃少。多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，控制每天總熱量攝入。多做有氧運動，比如慢跑，騎單車的，每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪。長期堅持可以健康減肥瘦身。
      

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