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我身高168體重146我急想

保密 | 0個月 2022-01-25 20:18:29 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我身高168體重146我急想減肥

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮,眼袋,隆鼻,隆胸,疤痕畸形的修復。肉毒 幫助網友:63385稱贊:8
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2022-01-25 20:20:49 我要投訴

      你好,看了你的描述,1米六八一百四十六斤的話,有些超重,建議控制飲食,多做運動。低鹽低脂,低糖飲食。養(yǎng)成飯前喝湯的習慣。早吃好,中午吃飽,晚上吃少。多飲水,多吃一些新鮮水果,蔬菜,控制每天總熱量攝入。多做有氧運動,比如慢跑,騎單車的,每次至少40分鐘,可以燃燒脂肪。長期堅持可以健康減肥瘦身。
      

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