一天喝多少天才能補充水份呢？

女 | 22歲 2022-01-25 13:40:12 1人回復來自

健康咨詢描述：秋天皮膚很干燥，口干，皮膚更干，不喜歡往臉上抹很多的化妝品，不知道每天該和多少的水才能供應體內所需要的水份啊，但是每次喝水的時候喝多了就老愛往廁所跑，身體正常沒有毛病，每天要喝多少的水。

想得到怎樣的幫助：請問，人的一天需要喝多少的水才能補充人體內所需的水份呢？

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孫美洲青島市婦女兒童醫院主治醫師擅長: 胃炎，結腸炎，消化性潰瘍，胃癌，炎癥性腸病，肝炎，幫助網友：18133

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2022-01-25 13:44:02 我要投訴

你好，結合你的描述。正常人每天的飲水量是1000-1200毫升。正常成人的需水量可根據體重計算：每日需水量（ml）=體重（kg）X40（ml)。正常人每天需水量在2000-2500毫升，其中飲水量1000-1200毫升、食物含水量700-1000毫升、體內氧化糖、脂肪、蛋白質產生的水300毫升左右。所以，正常成人每日飲水量為1000-1200毫升。如果天熱出汗過多，還要適量的增加。