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我手淫有十年時間，加上晚睡上網明顯感

男 | 24歲 2022-01-25 13:39:59 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我手淫有十年時間，加上晚睡上網明顯感覺精力不能集中，早起口苦，大便不成形次數多，精神不能集中。
請問應該接受哪些治療

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孫美洲
孫美洲 青島市婦女兒童醫院   主治醫師 擅長: 胃炎，結腸炎，消化性潰瘍，胃癌，炎癥性腸病，肝炎， 幫助網友：18133
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2022-01-25 13:43:18 我要投訴

      你好，結合你的描述，調理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養，避免過饑過飽；2.規律生活：作息要有規律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當運動：堅持運動，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培養愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。
      

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