病情分析：
      你好，根據你的情況描述，在不傷身體的前提下迅速減肥，應掌握原則合理安排。
      指導意見：
      建議您養成良好的生活習慣，飲食睡眠規律，主要是積極鍛煉身體，多運動，多出汗，同時應注意飲食，少吃油膩及含糖高食物，晚餐要少吃。
      

      您好;這位朋友,這種情況建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.
      

      你好，很高興為您解答，因你年齡較小，還未到青春期，骨骼還能生長發育，還能長高，建議您多參加戶外運動，適當飲食，避免過飽飲食，避免含油脂高的食物的攝入，祝您健康。
      
      以上是對“不傷身的前提下迅速減肥大腿和小腿還有腰部”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好,任何藥物減肥都有副作用,減肥最根本的辦法就是,運動和控制飲食,只要堅持就不會反彈的,
      

      病情分析：
      你好，特見效的方法，做仰臥半起，比仰臥起坐效果更加明顯，和仰臥起坐唯一不同的地方就是，鍛煉時，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運動時，你會發現，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
      指導意見：
      建議：每天分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完后輕輕按摩腰腹部。這是體育專業人士教授的，只要堅持此運動，半個月內，就可以見效。
      

      病情分析：
      你好，現在有不傷身體快速減肥的方法了，就是針灸減肥的方法。
      指導意見：
      你好，針灸減肥的方法很快就會見到效果的不妨可以試試的，我覺得效果很不錯的。
      

      病情分析：
      這位朋友,這種情況建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.
      指導意見：
      建議您多參加戶外運動，適當飲食，避免過飽飲食，避免含油脂高的食物的攝入，祝您健康。
      
      以上是對“不傷身的前提下迅速減肥大腿和小腿還有腰部”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      沒有很好的減肥藥的，減肥離不開運動，尤其是有氧運動。
      指導意見：
      平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。