親愛(ài)的醫(yī)生，幫幫我吧，我內(nèi)分泌失調(diào)了吧！

女 | 20歲 2022-01-25 13:24:25 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我今年二十歲，女生，有性生活而且是與男友見(jiàn)面后一天好幾次，身體疲憊，頭屑越來(lái)越多，臉色差，皮膚不太光滑不過(guò)沒(méi)痘，嗜睡，特別能吃，便秘好幾年，我感覺(jué)應(yīng)該是內(nèi)分泌失調(diào)，只是查不出什么好的調(diào)理方法，請(qǐng)您幫助我。

曾經(jīng)的治療情況和效果：只是上網(wǎng)查了，沒(méi)有確切辦法

想得到怎樣的幫助：給我些具體方法，幫我擺脫亞健康

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2022-01-25 13:28:24 我要投訴

你好，結(jié)合你的描述，調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)饑過(guò)飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛(ài)好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。

疾病百科| 亞健康

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溫馨提示：
合理安排工作，適時(shí)緩解過(guò)度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。

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