治療打鼾,你應該注意增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣.避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.如果肥胖要積極減輕體,加強運動等,做到這些,告別鼾聲如雷,享受甜美夢睡也就不難了.
      

      治療打鼾,你應該注意增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣.避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.如果肥胖要積極減輕體,加強運動等,做到這些,告別鼾聲如雷,享受甜美夢睡也就不難了.
      

      病情分析：
      鼾癥，又稱打鼾、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合癥，是一種普遍存在的睡眠現象，是在睡覺時由于呼吸受阻舌與軟腭顫動而產生的粗重的聲音。
      指導意見：
      1、多吃蔬菜瓜果。
      2、戒煙戒酒。
      3、不要喝濃茶、咖啡。
      4、少吃肥肉,減少肥胖
      
      以上是對“打鼾的預防”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      打呼嚕首先減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。首先要減肥。其次戒煙酒。此外睡前不服鎮靜安眠藥、側臥睡等都對打鼾都有一定的好處。
      指導意見：
      另外就是到正規的醫院接受專業的手術治療，從根源上解決引起咽喉阻塞的問題，可徹底根治打鼾。
      

      病情分析：
      你好！對打鼾的人來說，選用合適的枕頭是非常有原則的，也是非常重要的。首先，要選擇軟硬適度的枕頭，并且外形符合人體工體力學；其次，喜歡仰臥的人在選擇枕頭時，將虎口向上握拳，枕頭的高度等于豎著的一拳高為宜。
      指導意見：
      避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。經驗是減輕體重的5%—10%以上。祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，這個與你的呼吸道不是很通暢有關，主要需要檢查鼻部、咽部，比如包裝工的偏曲等，這個建議重視起來，長期這樣的話會導致你的大腦長期的供氧不足，會有醒后精神不佳、精力差、記憶力減退的可能。
      指導意見：
      如果只是單純肥胖引起,建議減肥.打鼾不僅影響別人的睡眠,自己也會發生呼吸暫停,所以要盡早改善.
      

      病情分析：
      您好，打鼾是一種病，也可能是精神壓力過大以及身體出現一些問題所導致的，去醫院進行檢查一下。
      指導意見：
      建議你去醫院進行檢查清楚打鼾是怎么回事，還有平時一定要作息時間規律，不要飲酒吸煙，要經常運動。
      
      以上是對“打鼾的預防”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！