1,改正不良生活習慣：盡可能避免久坐不動；堅持吃早餐,以及時引起結腸反射,產生便意；改正忍便的習慣,定時入廁,排便時不要看書,看報等.2,掌握飲水技巧：每天在固定的時間大口大口地喝水,使水來不及在胃腸道吸收便到達結腸,這樣才有利于糞便松軟,易于排出.最好早晨空腹飲水兩大杯.3,飲食粗細搭配：多吃芹菜,韭菜,蓮藕,紫菜,芝麻,海帶,瓜果等含粗纖維量高的食物.4,服用適合的通便產品：出于快速解決問題,保持暢通,減少刺激的考慮,盡可能選擇既能解決便秘困擾,又能改善胃腸道功能的調理型通便產品.ｑ
      

      你好，你的是長年便秘，所以要改變還是需要一定的時間的，你可考慮排便習慣，而平時進行腹部的按摩，你的需要逆時針方向的，早晚都做，而且多吃點香蕉，飲食清淡，一定要規律
      

      病情分析：
      從你的描述來看，你的情況是因為胃腸蠕動緩慢，腸道內的有益菌群失調，造成了便秘的表現的。
      指導意見：
      要通過綜合調理，這樣才可以有很好的效果的，徹底治愈你的便秘的，我建議你多吃蔬菜，水果，多喝水，尤其是蜂蜜水，在早晨起床后，空腹喝一杯涼的淡鹽水，這樣對于改善便秘有很好的效果的，另外養成良好的排便習慣，服用槐角丸，麗珠腸樂膠囊等進行治療，這樣就可以盡快的治愈你的不適的。
      
      以上是對“3天-7天大便一次伴”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，你的是長年便秘，所以要改變還是需要一定的時間的。
      指導意見：
      建議！你可考慮排便習慣，而平時進行腹部的按摩，你的需要逆時針方向的，早晚都做，而且多吃點香蕉，飲食清淡，一定要規律。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，3至7天大便一次，嚴重便秘，還伴有腹脹、口臭。說明你消化不良、胃腸道有炎癥，慢性胃炎等疾病。
      指導意見：
      建議多喝水，多吃含纖維多的食物，芹菜、韭菜等，多吃粗糧，增加體育鍛煉，促進胃腸蠕動，保持大便通暢。飲食要清淡，忌辛辣刺激性食物。可以服用健胃消食片幫助消化、奧美拉唑膠囊治療胃炎。
      

      病情分析：
      1、在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利于排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。
      2、每次飯后建議喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利于我們胃中食物的消化，從而有利于食物的吸收還能殺菌。
      指導意見：
      每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時再睡覺，蜂蜜水有排毒的功效。
      建議平時也多運動，工作時久坐，很少運動，體內血液循環也不好
      

      病情分析：
      應定時服用藥物，可服用福松，但最重要的是定時保持排便習慣，多吃蔬菜水果，保持心情愉快
      指導意見：
      如是老年人大便時不要用力，以免引起心臟病的發生，必要時用開塞露，希望我的建議可以幫到你，祝你生活愉快
      
      以上是對“3天-7天大便一次伴”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！