可以采用用濃茶漱口或者是用鹽水漱口的方式。建議平常要飲食清淡，不要吃得太過油膩，多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充一些維生素和微量元素也可以起到幫助的作用
      

      有多種原因可以引起舌頭疼痛，那目前考慮有舌炎等導致的可能性。首先應該盡量明確原因并避免誘因，對癥治療。暫時可以用生理鹽水漱口。局部涂抹康復新液等外用藥。同時應該調整生活飲食習慣，不要吃辛辣刺激性和過熱的食物，注意口腔衛生，必要時可以到醫院體檢一下，盡量明確原因。
      

      舌頭痛可以吃抗炎的藥，同時還要補充維生素和微量元素，能夠促進疾病的恢復。如果是由于口腔潰瘍導致的，需要用漱口水來保持口腔內的衛生，也可以用鹽水來進行漱口，可以防止細菌滋生的現象，而且還能緩解癥狀。如果治療的效果不是特別的明顯，需要及時的進行檢查，避免出現嚴重的疾病。
      
      以上是對“兩三年前，痛過一次。現在，比以前痛。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      圖片上看著局部發紅，有可能是有炎癥的，可以涂上開喉劍噴霧劑，這是消炎的藥物，連續治療2~3天，如果不見好轉可以及時去醫院口腔科，讓醫生面診檢查，明確診斷，再針對性的治療的。