一般情況下，這種乳房脹痛，與熬夜作息不規律，也有關系的，注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，如果疼痛明顯的話，可以做一下彩超，看有沒有乳腺增生的情況，必要時可以吃點乳癖消，或者逍遙丸，長時間半靠在床上也可能有些關系，盡量注意作息規律，飲食均衡，避免熬夜等導致內分泌紊亂的情況
      

      病情分析：
      你好，你乳房隱疼可能和生活不規律導致的內分泌紊亂，飲食辛辣刺激等有關。
      指導意見：
      建議適當的按摩一下，不要穿過緊的內衣，注意保持正確的坐姿，可做乳腺b超檢查，排除增生，結節的可能性。