經(jīng)常跑步尤其是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)很容易造成小腿膝關(guān)節(jié)等超負(fù)荷勞損疼痛。需要充分的休息，避免勞累，貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏效果很好，堅(jiān)持每天熱敷活血舒筋。

      病情分析：
      根據(jù)你提供的資料分析一周后出現(xiàn)這種情況是不正常的考慮是劇烈運(yùn)動(dòng)后對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你去醫(yī)院做個(gè)膝關(guān)節(jié)的核磁共振看看，要排除肌腱韌帶的損傷，可以口服氨基葡萄糖膠囊。扶他林片。

      病情分析：
      不正常，跑步后膝蓋疼痛，持續(xù)一周不緩解，之前膝關(guān)節(jié)是否受過(guò)傷？是否有過(guò)關(guān)節(jié)不穩(wěn)，打軟腿的現(xiàn)像？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議制動(dòng)、休息，可購(gòu)買運(yùn)動(dòng)型支具輔助治療。建議醫(yī)院就診，拍膝關(guān)節(jié)X線及MRI明確診斷
      以上是對(duì)“跑完步之后膝蓋骨特別疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！