16歲的話，正處于一個(gè)第二性征發(fā)育和長個(gè)的時(shí)期，如果這時(shí)候減重又想長個(gè)的話，那以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，瘦肉，牛奶，雞蛋，多吃青菜，同時(shí)的話多做跳繩等縱向運(yùn)動(dòng)，這樣既有利于減重，也有利于刺激長骨的一個(gè)生長。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這個(gè)情況來看，主要是他想要通過飲食習(xí)慣來達(dá)到增高和減肥目的
      指導(dǎo)意見：
      建議你的這個(gè)情況，平時(shí)注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些蛋類的魚肉，盡量少吃油膩的東西。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想增高又想減肥的一系列的問題健康！
      指導(dǎo)意見：
      你好，醫(yī)生建議你，平時(shí)多注意身體健康狀態(tài)，注意飲食習(xí)慣，可以考慮多吃含鈣蛋白質(zhì)高的食物。祝你早日康復(fù)！
      
      以上是對(duì)“我想問的是飲食方面的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，應(yīng)該注意三餐規(guī)律，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。
      指導(dǎo)意見：
      建議多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，少喝飲料，不吸煙不喝酒，不熬夜，適當(dāng)鍛煉身體，保證充足睡眠。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在這個(gè)年齡正值長身體的時(shí)候，關(guān)鍵是營養(yǎng)均衡不挑食就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食上遵循早要好、午要飽、晚要少的規(guī)律，積極運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，如打打籃球、跑跑步，有助于身體健康。